10 звичкок, которые ускоряют процесс старения. Однако отказаться от этих привычек – никогда не поздно.


10 звичкок, которые ускоряют процесс старения. Однако отказаться от этих привычек – никогда не поздно.

 

Не только генетика, но и повседневные привычки влияют на то, как будет выглядеть человек в старшем возрасте.

Исключить жир из рациона

Многие люди, которые следят за фигурой, исключают из рациона продукты, содержащие жир. Такая диета приносит вред как всему организму, так и коже: она быстро покрывается морщинами. Стоит включить в диету красную рыбу, орехи, сметану и масла.

Пить напитки через соломинку

Когда мы потягивает напиток через соломинку, губы складываются трубочкой. От этого вокруг рта формируются морщины. Такие же морщины формируют и при курении.

10 звичкок, которые ускоряют процесс старения. Однако отказаться от этих привычек – никогда не поздно.

 

Спать на боку

Сон на боку или на животе провоцирует раннее появление морщин на щеках и подбородке. Если рассматривать позы для сна с точки зрения сохранения молодости кожи, то лучшая поза – на спине.

Не следить за осанкой

Если не следить за осанкой, то это может привести к искривлению позвоночника – мышцы испытывают неравномерное напряжение, что вызывает боль и усталость.

Правильная осанка формирует красивую фигуру и влияет на походку.

10 звичкок, которые ускоряют процесс старения. Однако отказаться от этих привычек – никогда не поздно.

 

Защищаться от солнца только на отдыхе

Ультрафиолетовые лучи – главная причина преждевременного старения кожи. Поэтому стоит выбрать дневной крем для лица с солнцезащитным фактором. И пользоваться им, даже когда пасмурно, ведь облака пропускают 80% ультрафиолетовых лучей, попавших в атмосферу.

Злоупотреблять обогревом помещений

При отоплении помещений воздух становится очень сухим. Это сразу негативно сказывается на волосах и коже, которые быстро теряют влагу. Воздух в доме, а особенно в спальне должен быть прохладным.

Полностью отказаться от сахара

Конечно, употребление сладкого в большом количестве – вредно для организма. Но душевное равновесие не менее важно, чем стройная фигура, а хорошее настроение продлевает жизнь.

10 звичкок, которые ускоряют процесс старения. Однако отказаться от этих привычек – никогда не поздно.

 

Поэтому иногда позволяйте себе сладости, но помните, что ключевое слово здесь – "иногда".

Смотреть телевизор слишком много

Один час, потраченный на сидение перед телевизором, сокращает жизнь примерно на 22 минуты. Такая же закономерность касается и компьютера. Если же вы работаете за компьютером, то следует каждые полчаса выполнять физические упражнения.

Мало спать

Взрослым необходимо спать 7-8 часов в сутки. Когда мы спим меньше, организм не успевает восстанавливаться, и это негативно сказывается на внешности.

10 звичкок, которые ускоряют процесс старения. Однако отказаться от этих привычек – никогда не поздно.

 

Страдать от стресса

Хронический стресс наносит серьезный вред клеткам, нарушая их регенерацию. Организм быстрее изнашивается и стареет. Часто стресс порожден нашей неорганизованностью. Чтобы снизить уровень переживаний в своей жизни, возьмите за правило все делать вовремя, а не ждать дедлайна.

источник





Rambler's Top100