4 трехдневные детокс-диеты

Пока вы придерживаетесь этих диет, важно избегать чрезмерно требовательных дел, поскольку вы, скорее всего, будете иметь меньше энергии, которую вы восстановите позже. Попробуйте трехдневные детокс-диеты.

 

4 трехдневные детокс-диеты

 

 

Трехдневные детокс-диеты - это краткосрочные диетические режимы, предназначенные для устранения токсинов из вашего организма. Они также полезны для борьбы с последствиями перееданий и подготовки к более здоровому питанию.

 

Эти детокс-диеты будут питать ваше тело и улучшат его работу. Лучше всего то, что они очень вкусные. Поэтому вам не составит труда адаптировать их к своей повседневной жизни. Это особенно важно, поскольку, хотя есть множество типов детокс-диет , не всех их легко пройти.

 

1. Трехдневные детокс-диеты для очищения печени

 

4 трехдневные детокс-диеты

 

Первая трехдневная диета поможет очистить один из важнейших органов для вашего здоровья - печень . Она предусматривает смешивание здоровых и свежих ингредиентов, которые устраняют отходы, образующиеся в печени, и очищают ее. Вы можете испытывать эту диету один раз в месяц.

 

Завтрак - коктейль

ингредиенты

  • 1 маленький кусочек имбиря
  • сок 2 грейпфрутов
  • 4 моркови
  • 1 стакан кокосовой воды (250 мл)

подготовка

  • Смешайте и пейте.

Обед - салат

ингредиенты

  • ½ авокадо
  • 1 стакан салата (50 г)
  • ½ апельсина
  • 4 помидора черри
  • 1 чайная ложка оливкового масла (5 г)
  • 1 чайная ложка бальзамического уксуса (5 мл)

подготовка

  • Смешайте все ингредиенты, заправьте маслом и уксусом, а потом съешьте!

Ужин - коктейль

ингредиенты

  • 1 морковь
  • 1 стебель сельдерея
  • ½ стакана шпината (15 г)
  • 1 стакан миндального молока (250 мл)

подготовка

  • Смешайте, пока не получите однородную смесь, а затем выпейте.

2. Трехдневные детокс-диеты на соках

 

4 трехдневные детокс-диеты

 

Вторая трехдневная деток-диета работает для очистки и восстановления вашей пищеварительной системы . Это будет полезно, если возникнут проблемы, связанные с плохим питанием, такие как:

 

  • расстройство пищеварения
  • слабость
  • вздутие живота
  • тошнота
  • изменения настроения
  • проблемы с кожей

После трех дней у вас будет:

  • прилив энергии
  • очищенная печень
  • сброшенный вес
  • уменьшение воспаления

Что предусматривает эта диета?

1 день - коктейль

ингредиенты

  • 6 яблок
  • 2 большие свеклу
  • ½ стебля сельдерея
  • 1 огурец
  • 2 выжатых лимона
  • 2 помидора
  • 5 средних морковок

подготовка

  • Помойте и смешайте все ингредиенты.
  • Храните коктейль в холодильнике и пейте целый день.

2 день - коктейль

ингредиенты

  • 4 яблока
  • 3 огурца
  • 1 чашка петрушки (30 г)
  • 2 чашки шпината (60 г)
  • ½ стебля сельдерея
  • 1 чайная ложка молотого имбиря (3 г)

подготовка

  • Смешайте все ингредиенты и пейте целый день.

3 день - коктейль

ингредиенты

  • 2 большие свеклу
  • ½ стебля сельдерея
  • 3 яблока
  • 2 выжатые апельсина
  • ½ чашки салата (15 г)
  • 5 морковок
  • 1 чайная ложка имбиря (3 г)

подготовка

  • Смешайте все ингредиенты и храните в холодильнике.
  • Пейте коктейль в течение дня.

3. Трехдневные детокс-диеты на супах

 

4 трехдневные детокс-диеты

 

Суп в этой диете содержит калий - щелочной элемент, который помогает избавиться токсинов в клетках. Он также обеспечивает растворимую клетчатку , которая стимулирует секрецию желчи, и нерастворимую клетчатку, которая способствует движения кишечника.

 

Только вы закончите диету, ваша иммунная система будет сильнее, и вы будете иметь меньший риск заражения болезнями. Для этой детокс-диеты вам нужно потреблять суп пять раз в день.

Суп с брокколи

ингредиенты

  • 2 чашки брокколи (300 г)
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 лук
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 морковь
  • 2 чашки нежирной курицы (500 мл)
  • 1 чайная ложка кокосового масла (5 г)
  • 1 столовая ложка семян чиа (15 г)
  • соль и перец (по вкусу)

подготовка

  • Нарежьте все овощи.
  • Нагрейте масло в сковороде и обжарьте овощи.
  • Добавьте курицу и заправьте солью и перцем по вкусу.
  • Сделайте средний огонь, пока суп не закипит, потом ешьте.

4. Трехдневные детокс-диеты для очищения организма

 

4 трехдневные детокс-диеты

 

Суп в этой диете содержит калий - щелочной элемент, который помогает избавиться токсинов в клетках. Он также обеспечивает растворимую клетчатку , которая стимулирует секрецию желчи, и нерастворимую клетчатку, которая способствует движения кишечника.

 

Только вы закончите диету, ваша иммунная система будет сильнее, и вы будете иметь меньший риск заражения болезнями. Для этой детокс-диеты вам нужно потреблять суп пять раз в день.

Суп с брокколи

ингредиенты

  • 2 чашки брокколи (300 г)
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 лук
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 морковь
  • 2 чашки нежирной курицы (500 мл)
  • 1 чайная ложка кокосового масла (5 г)
  • 1 столовая ложка семян чиа (15 г)
  • соль и перец (по вкусу)

подготовка

  • Нарежьте все овощи.
  • Нагрейте масло в сковороде и обжарьте овощи.
  • Добавьте курицу и заправьте солью и перцем по вкусу.
  • Сделайте средний огонь, пока суп не закипит, потом ешьте.

 

4. Трехдневные детокс-диеты для очищения организма

 Последняя трехдневная детокс-диета предназначена для очистки организма перед началом новой здоровой диеты. Детоксикация поможет пораженным органам, таким как печень и желудок, работать эффективнее. После того как вы полностью очистите свое тело, вы почувствуете легкость и прилив энергии.

 

Важно не использовать эти диеты слишком долго. Вам хватит энергии некоторое время, поэтому избегайте излишних физических нагрузок.

Утреннее и вечернее настой

ингредиенты

  • 1 стакан кипятка (200 мл)
  • 1 выжатый лимон
  • 5 листьев свежей мяты
  • 1 чайная ложка молотого имбиря (3 г)

подготовка

  • Залейте ингредиенты стаканом воды, оставьте на 5 минут.
  • Процедите и выпейте.

середина утра

ингредиенты

  • 1 мелко нарезанная морковь
  • ½ мелко нарезанного огурца
  • 2 мелко нарезанные стебли сельдерея
  • 1 чайная ложка сливочного сыра (5 г)

подготовка

  • Смешайте овощи и сливочный сыр.

обед

ингредиенты

  • ½ огурца
  • 1 помидор
  • ½ авокадо
  • 1 чайная ложка оливкового масла (5 г)

подготовка

  • Очистите ингредиенты, смешайте и съешьте.

Loading...


Rambler's Top100 Fornex