6 действий, которых никогда нельзя делать натощак

Хотя может показаться, что утро - это лучшее время для любых занятий, на самом деле это не так. Например, кое нельзя делать натощак, ведь определенные действия негативно влияют на здоровье и самочувствие. Подробнее в нашей статье.

6 действий, которых никогда нельзя делать натощак

 

Мы часто придерживаемся ряда привычек, не осознавая того, что в разное время суток они могут совершенно по-разному влиять на организм . В частности речь идет о утро и то, что нельзя делать натощак.

Мы знаем, что информация о таких привычки не слишком распространена. Именно поэтому мы решили написали эту статью, чтобы рассказать вам, чего не стоит делать утром.

 

Чего нельзя делать натощак

1. Не принимайте противовоспалительные препараты

Некоторые препараты не рекомендуется принимать натощак. В частности это касается противовоспалительных .

Такие лекарства, как аспирин, парацетамол и другие подобные препараты,  не стоит пить натощак.

  • Дело в том, что это снижает их эффективность и потенциально может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например желудочные кровотечения.
  • Молоко несколько уменьшает негативное влияние таких лекарств, поэтому можно попробовать такой вариант. Также, как вариант, можете запросы противовоспалительные большим количеством воды.

 

2. Не пейте кофе

6 действий, которых никогда нельзя делать натощак

 

В списке вещей, которые нельзя делать натощак, обязательно стоит упомянуть о кофе.

Вы пьете кофе, только проснувшись утром? Такая привычка не слишком полезна, ведь кофе (даже без кофеина) стимулирует выработку желудочных кислот.

Поэтому, если пить кофе натощак, это может привести к изжогу и другие расстройства пищеварения.

  • Если вам сложно перестать пить кофе натощак, желательно хотя бы добавлять к ней сливки или молоко, ведь благодаря содержанию жира они уменьшат упомянутые выше негативные последствия.
  • Также важно выбирать натуральную, а не растворимый кофе .

 

3. Не пейте алкоголь

Если вы ничего не ели, а потом выпили алкоголь, это может стать настоящей бомбой для желудка . Дело в том, что когда человек голоден, спиртное усваивается до двух раз быстрее, что приравнивается к внутривенной инъекции алкоголя.

 

Когда человек выпивает, а не поев ничего перед этим, алкоголь выводится значительно медленнее, и это приводит к более сильному похмелья. Кроме того, такая привычка  негативно влияет на печень, сердце и почки.

 

Если вам приходится пить спиртное натощак (какой бы ни была причина) лучше выбирать негазированные напитки , которые подаются холодными, ведь они поглощаются медленнее.

 

4. Не жуйте резинку

6 действий, которых никогда нельзя делать натощак

 

Если вам хочется пожевать резинку, лучше выбирать вариант с натуральными подсластителями, например как ксилитом и сорбитом, вместо сахара, цикламат и аспартама.

В любом случае желательно НЕ жевать резинку более 10 минут , даже если до этого вы поели.

 

5. Не занимайтесь спортом

Если вы голодны, лучше не делать интенсивных упражнений, ведь это усилит потерю мышечной массы.

Кроме того, вам будет сложнее тренироваться , ведь организм не будет энергии, если вы давно не ели.

В случае тренировок натощак советуем попробовать аэробные упражнения вместо интенсивных нагрузок.

 

Однако, если у вас постоянно возникают проблемы с пищеварением, лучше есть перед любыми упражнениями, ведь физическая активность стимулирует выработку желудочных соков, а это вредно для желудка.

 

6. Не идите покупать еду

6 действий, которых никогда нельзя делать натощак

 

Как ни странно, к вещам, которые нельзя делать натощак, принадлежит шопинг.

Мы имеем в виду, что не стоит идти в магазин за продуктами, когда вы голодны, ведь в результате вы купите гораздо больше, чем нужно.

Доказано , что из-за чувства голода человек покупает лишнюю пищу.

 

Чтобы не делать таких ошибок, составьте список покупок заранее . Благодаря этому желание перекусить не собьет вас с толку и вы принесете домой лишь то, чего там на самом деле не хватает.

 

Так вы сможете сэкономить в магазине и меньше купить.

 

Еще одна интересная совет - платите наличными, а не картой, ведь тогда вы будете иметь гораздо реальнее восприятия того, сколько вы тратите. Контролировать деньги на кредитке сложнее, поэтому люди более склонны легко тратить большие суммы.

 




Rambler's Top100