Самые сорта сыра, которые можно есть на диете

Сыры - прекрасный источник кальция и белка. Некоторые из них слаще и содержат больше жира чем другие. В этой статье мы расскажем вам о семи сортов красного сыра, который имеет прекрасный вкус.

Самые сорта сыра, которые можно есть на диете

 

Сыры вкусные, универсальные и является частью многих наших блюд. Это прекрасный источник кальция и белков. Но в некоторых случаях они содержат много соли или жира. Итак, в этой статье мы хотим рассказать вам, какие есть полезные сорта сыра. Таким образом они всегда будут в вашем холодильнике!

Ешьте сыр умеренно

Никто не может отрицать, что сыр невероятный. Он насыщает и является идеальным дополнением для наших рецептов. Например, вкус будут иметь макароны без тертого сыра? Или картофель без растопленного сыра?

 

Сыр изготовлен из сильного источника кальция . Он также содержит белки и аминокислоты (одна из них триптофан). Поэтому его рекомендуют для любого возраста. Однако поскольку ничто в жизни не идеален, сыры также содержат калории и натрий. Из-за этого вы должны есть их умеренно.

В надлежащих количествах сыры полезны для здоровья. Конечно, более естественные и менее обработанные является полезными. И во многих случаях в них меньше соли. Но это больше зависит от производителя, чем от сорта сыра.

 

Например, если вы на диете и хотите похудеть, вам следует помнить, что свежие сыры имеют меньше жира и соли, чем законсервированы. Сюда входят те, которые можно найти без соли и с низким содержанием калорий в магазинах.

 

С другой стороны, сыр из овечьего или козьего молока, как правило, здоровый от коровьего молока. Причина такова: наша пищеварительная система переваривает их питательные вещества лучше. Кроме того, они имеют больше питательных веществ и витаминов.

 

В то же время мы не должны забывать и о том, что большинство коров получали гормоны и искусственные корма (с зерном, не из травой).

Из-за этого сорта полезных сыров - это те, что поступают с семейной фермы или органической компании.

Какие полезные сорта сыра?

Часто, когда вы садитесь на диету , сыр становится одним из ваших главных врагов. Это связано с калорийностью или натрием в нем. Тем не менее, есть и другие виды сыра, которые являются полезными других. Стоит знать о таких, чтобы вы могли добавлять немного в ежедневный рацион.

1. Рикота

 

Самые сорта сыра, которые можно есть на диете

 

Этот сыр содержит много белков, витаминов А и В, а также цинка. Кроме того, он имеет низкое содержание натрия, и вы можете найти его также с низким содержанием жиров. Рикотта происходит от вторичной переработки молочной сыворотки. Он имеет белый цвет, зернистую текстуру и гладкий вкус.

Рикоттой можно использовать как для сладких, так и соленых блюд. В Италии он является одним из самых распространенных сыров для заправки макаронных изделий.

2. Пекорино Романо

Это еще один из самых полезных сыров. Его изготавливают из овечьего молока . Он твердый , соленый и происходит с Лацио, Италия. Он обычно используется в соусах и плавленых сырах. Иногда его натирают в макаронные изделия. Он также соленый чем другие пекорино, такие как тоскано и Сардо.

3. Творог

 

Самые сорта сыра, которые можно есть на диете

 

Он изготавливается из коровьего вскипела молока. И он может быть более или менее жирным в зависимости от того, как он сделан. Этот сыр доступен в нескольких различных формах: сливочном, смешанной, без соли и без лактозы.

 

Сыр имеет много белков и других питательных веществ. Например, он содержит кальций, селен и фосфор. Миска сыра имеет 28 граммов белков . Это прекрасная еда, если вы хотите похудеть.

4. Пармезан

Это еще один из здоровых видов сыра, происходит из Италии. В частности, он происходит из Пармы, согласно именем. Он имеет твердую зернистую консистенцию. Этот сыр производится из молока пород Голштейна или Реджайна. Его надо заготавливать не менее чем через год. Лучшие из них формируются в течение трех лет.

 

Считается, что этот сыр хорошо подходит для макаронных изделий или супов. Но, пармезан может подаваться как закуска, если нарезать его кубиками и подавать с колбасой или фруктами. В  стране происхождения его рекомендуют для беременных женщин, людей пожилого возраста, детям и спортсменам. Также стоит отметить, что его легче переварить, чем любой другой сыр.

5. Старый чеддер

 

Самые сорта сыра, которые можно есть на диете

 

Нестабильность лактозы может стать проблемой и неудобством. Это потому, что сегодня многие блюда изготавливается с добавлением молочных продуктов. Это включает все сорта сыра. Хорошая новость заключается в том, что старый чеддер является одним из самых полезных видов сыра. И в нем не так много лактозы. Вы можете поговорить с профессионалом, чтобы убедиться, либо самостоятельно попробовать его.

6. Сыр фета

Он сделан в основном из овечьего и козьего молока. Этот сыр имеет неповторимый вкус . Он рассыпную сливочное фактуру. Если вы хотите потреблять настоящую фету, вам следует купить фету, сделанную в Греции.

Также есть хорошие турецкие, болгарские, румынские и датские сорта сыра фета. Его обычно используют в салатах вместе с оливковым маслом, помидорами и огурцами. Это идеально подхо дит для лета.

7. панелей

 

Самые сорта сыра, которые можно есть на диете

 

Этот свежий, белый, гладкий сыр производится из пастеризованного коровьего молока. Это один из самых полезных видов сыра, который только существует. Как правило, его подают в качестве закуски, небольшими порциями. Он также имеет особую способность поглощать другие ароматизаторы, например, чеснок.

 

Он содержит много белка для того, чтобы быть здоровыми. Вы должны выбирать такой сыр, который имеет более низкое содержание натрия, так и низкое содержание жиров.

 




Rambler's Top100