8 советов для измерения кровяного давления дома

Если в вашем доме есть специальное устройство для измерения кровяного давления, вы просто не можете позволить себе относиться к своему здоровью попало. В этой статье мы собрали эффективные рекомендации, благодаря которым вы научитесь быстро и точно измерять давление дома.

8 советов для измерения кровяного давления дома

 

Сейчас измерения кровяного давления в домашних условиях является настолько распространенным явлением, что этим больше никого не удивишь . Очень многие люди покупают аппараты для измерения давления с целью профилактики сердечных приступов и анемии.

 

Врачи рекомендуют всегда контролировать этот показатель, чтобы избежать развития расстройств в работе внутренних органов и систем.

Впрочем, многие превращают этот меру пресечения на повод для паники и тревожных нападений.

К сожалению, если человек не умеет правильно измерять кровяное давление, неправильная трактовка ею показателей тонометра может привести к ложной тревоги и необоснованного волнения.

 

Именно из таких соображений в этой статье мы собрали 8 эффективных рекомендаций для правильного измерения кровяного давления в домашних условиях . Возьмите на вооружение наши советы, ведь именно они позволят вам держать свое здоровье и самочувствие под контролем.

Полезные советы для измерения кровяного давления дома

Правильное положение тела

Некоторые люди не придают должного внимания тому, в каком положении находится их тело во время измерения кровяного давления. Они просто ложатся на кровать, надевают на руку тонометр и начинают мерить давление в лежачем положении. По правде говоря, так измерять давление неправильно, ведь вы не сможете получить точные показатели.

  • Правильное положение тела во время измерения кровяного давления - это когда человек сидит прямо, опираясь ногами на пол.
  • Очень важно, чтобы спина во время измерения давления опиралась на спинку кресла, стену или другую твердую поверхность.

Правильное положение руки во время измерения кровяного давления

 

8 советов для измерения кровяного давления дома

 

Такие простые на первый взгляд ошибки, как изменение положения ладони или всей руки также могут изменить показатели тонометра.

Независимо от того, напрягаете вы руку во время измерения кровяного давления или нет, любой слабый движение ней может повлиять на результаты.

  • Именно из этих соображений врачи рекомендуют держать руку на столе или другой твердой поверхности при использовании тонометра.
  • Несмотря на то, что вам должно быть удобно держать руку, двигать ею до окончания измерения давления нельзя.

Двигаться во время измерения кровяного давления нельзя

Некоторые люди часто измеряют давление в домашних условиях, они привыкли разговаривать или активно жестикулировать при использовании тонометра, тем самым собственноручно уменьшая точность полученных результатов.

  • Не стоит забывать, что любой громкий возглас, волнения или движения могут изменить показатели тонометра .
  • Именно поэтому, если вы хотите получить точные результаты, при измерении кровяного давления старайтесь сидеть неподвижно.

Не употребляйте еды и напитков минимум за 30 минут до измерения давления

 

8 советов для измерения кровяного давления дома

 

Различные напитки, в том числе алкоголь и газированные сладкие воды, обладают способностью автоматически повышать кровяное давление человека . То же касается и табачных изделий.

  • Если вы выпили стакан газированного сладкого напитка, необходимо подождать не менее один час перед измерением давления .
  • В том случае, если вы этим советам несоблюдении, показатели тонометра могут быть выше, чем обычно, и это у вас вызовет безосновательный приступ паники.

Правильные промежутки между измерениями давления

Старшие люди привыкли измерять кровяное давление по несколько раз в день. Впрочем, большинство кардиологов считает, что такая частота процедур также дает ложные результаты.

  • Очень важно измерять кровяное давление дважды в день . Первое измерение необходимо проводить утром натощак, а второе - через час после обеда. Обратите внимание, что после обеда необходимо провести два измерения сразу, с интервалом в одну минуту.
  • Измерять давление нужно в удобном месте при комфортной температуре.

Необходимо иметь правильное оборудование для измерения давления

 

8 советов для измерения кровяного давления дома

 

К сожалению, некоторые устройства не позволяют точно определить показатель кровяного давления . При покупке тонометра лучше выбирать те виды, которые одобрены национальной профессиональной организацией , в том числе Американской ассоциацией сердца.

 

На своем официальном сайте эта организация предлагает перечень основных критериев, которые помогут вам выбрать эффективный тонометр для измерения кровяного давления в домашних условиях.

Забудьте об электронных запястные тонометры

Конечно, новые технологии, которые используют для измерения кровяного давления в домашних условиях, очень удобными, практичными и эстетически приятными для глаза. Мы имеем в виду электронные тонометры, которые нужно надевать на запястье.

Однако мы не рекомендуем использовать именно такие приборы, ведь даже при малейшем Порус руки показатели лучезапястного тонометра могут меняться.

Во время измерения давления дома старайтесь сохранять спокойствие

 

8 советов для измерения кровяного давления дома

 

Другой типичной ошибкой при измерении кровяного давления является то, что большинство людей берутся за тонометр после серьезной ссоры или сразу после пережитой стрессовой ситуации. Конечно, в этом случае показатели тонометра будут повышенными, что вызовет у вас еще сильнее волнения.

Именно поэтому перед тем, как взяться за измерения давления, попробуйте успокоиться, немного переждать и утолить нервы, а также сделать несколько глубоких вдохов.

 

Даже врачи пытаются успокоить пациентов , прежде чем принимать в них материал на анализы. В медицине повышения давления из-за присутствия врача или медсестры даже получило название - "синдром белых халатов".

Обратите внимание, что сильное волнение может не только повлиять на показатели тонометра, но и привести к развитию расстройств в работе многих внутренних органов и систем.

 

Не забывайте, что с целью профилактики заболеваний, связанных с колебаниями кровяного давления, необходимо всегда держать под контролем свои эмоции и придерживаться принципов правильного питания.

 




Rambler's Top100