Как естественно увеличить производство коллагена

Вы можете его приобрести за деньги, но увеличить производство коллагена можно дешево и легко. Узнайте больше из этой статьи!

Как естественно увеличить производство коллагена

 

Вы начали замечать первые морщины? Независимо от того, вы просто заметили их сейчас, они уже были у вас некоторое время, вам может быть интересно, как можно естественно увеличить производство коллагена .

 

Возможно, вы даже видели или попробовали некоторые продукты, которые содержат этот ингредиент. Однако есть способы, благодаря которым можно естественно получить коллаген, и сегодня мы хотим рассказать вам о них.

Что такое коллаген?

Коллаген - самый распространенный белок в организме. Это жизненно важный компонент для формирования:

  • кожи
  • костей
  • мышц
  • сухожилий
  • кровеносных сосудов
  • зубов
  • кишок

Коллаген делает кожу эластичной и заменяет мертвые клетки новыми.

Обычно коллаген естественным образом уменьшается со временем и вызывает морщины, сухость кожи и боль в суставах. Поэтому следует способствовать естественному производству коллагена еще с молодости.

 

Мы рекомендуем обратить внимание на эти привычки, начиная с 25 до 30 лет. Однако если вы старше, в конце концов это никогда не поздно.

Почему нужно увеличить производство коллагена?

 

Как естественно увеличить производство коллагена

 

Когда вам 25 лет, вы, наверное, не очень обеспокоены морщинами, диетой и уходом за кожей. Возможно, вы слышали о менее естественные варианты устранения морщин , такие как ботокс или пластическая хирургия. Проблема в том, что пластическая хирургия дорога, а ботокс - токсин, который может иметь нежелательные последствия для вашей кожи.

 

С другой стороны, есть кремы. Однако некоторые из них, особенно дешевые, обычно не работают, а дорогие бренды не доступны для всех.

Однако можно недорого и просто стимулировать естественное производство коллагена . Это займет больше времени, особенно если ваши морщины глубокие, и вы раньше не заботились о них раньше, но все равно это возможно.

Продукты, которые способствуют естественному производству коллагена

Лучший способ способствовать выработке коллагена естественным путем - следить за тем, что вы едите. Если вы правильно питаетесь, вы можете избежать многих проблем со здоровьем и внешним видом.

Вот некоторые продукты, которые следует добавить в рацион, чтобы увеличить производство коллагена:

черника

 

Как естественно увеличить производство коллагена

 

Черника содержит фитонутриенты, которые усиливают коллагеновые волокна. Это позволяет предотвратить уменьшение производства коллагена. Мы рекомендуем потреблять по крайней мере миску черники в неделю. Вы можете наслаждаться ею любым способом, который вам нравится, но лучше сделать полосе или есть отдельно.

 

чеснок

 

Как естественно увеличить производство коллагена

 

Сера, содержащаяся в чесноке, улучшает продукцию коллагена. На самом деле, вы увидите, что потребление чеснока может устранить боль в суставах.

 

Чеснок также содержит таурин, который борется с повреждением коллагеновых волокон. Это означает, что ваш коллаген будет восстановлен и продлится дольше.

Чтобы получить эти преимущества, вы можете:

  • Есть зубчик чеснока ежедневно. Если вам действительно нравится вкус, ешьте 1/4 зубчика в день. Просто принимайте его как таблетку, и вы даже не заметите вкуса.
  • Сделать чай с чесноком и пить ежедневно . Добавить зубчик чеснока к чаю с корицей или мятой. Корица и мята помогают скрыть привкус чеснока.

яйца

Яйца богаты натуральные аминокислоты, которые являются жизненно важными для формирования нового коллагена и должны всегда составить часть вашего рациона.

В идеале, вы должны есть два яйца три раза в неделю. Во время приготовления попробуйте избегать слишком большого количества соли или масла.

витамин С

 

Как естественно увеличить производство коллагена

 

Витамин С является важнейшим компонентом в производстве коллагена, ведь коллагеновые волокна требуют большого количества витамина С, чтобы правильно сформироваться.

 

Стоит есть разнообразные продукты, содержащие витамин С или принимать ежедневные добавки.

Если вы решите выбрать добавки, попробуйте найти те, что сделаны из натуральных ингредиентов. Вы можете найти множество вариантов, но избегайте тех, которые имеют искусственные компоненты.

Инфракрасная световая терапия

Кроме еды, инфракрасное световая терапия является лучшим вариантом, чтобы увеличить производство коллагена. Ее можно делать дома.

Инфракрасная световая терапия объединяет инфракрасные лучи (не ультрафиолетовые лучи), чтобы стимулировать кровообращение и увеличить производство коллагена.

 

В магазинах, специализирующихся на уходе за красотой, вы найдете инфракрасные световые терапевтические приборы. Не волнуйтесь о цене - они очень доступны и долго работают. Попробуйте использовать их дважды в неделю.

 




Rambler's Top100 Fornex