5 природных продуктов, чтобы справиться с менопаузой

Менопауза вызывает ряд симптомов, связанных с гормональными изменениями. Хотя она проходит у разных женщин по-разному,  большинство испытывают неприятные горячие вспышки, проблемы со сном и снижение энергии.  Узнайте, как можно эффективно справиться с менопаузой.

Сегодня есть множество методов, которые помогут не дать менопаузе повлиять на качество жизни. Кроме того, 100% натуральные продукты, обладающие свойствами, благодаря которым можно с ней справиться.

 

В этой статье мы хотим рассказать о 5 естественных альтернатив.

Что такое менопауза?

Менопауза - это момент, который означает конец репродуктивного жизни женщины. Это стадия, которая приводит к окончания менструаций и оплодотворения.

Ее диагностируют, когда несколько месяцев проходят без менструации. В общем, это процесс, который происходит в возрасте  от 40 до 50 лет.

В этот период происходят изменения гормональной активности, уменьшается секреция репродуктивных гормонов, таких как эстроген и прогестерон. В свою очередь, это вызывает ряд физических и эмоциональных реакций, которые могут быть травматичными, когда человек не способен с ними справиться.

Cимптомы менопаузы

5 природных продуктов, чтобы справиться с менопаузой

 

Месяцы или годы, предшествующие менопаузе, называют перименопаузе. У женщин могут возникнуть следующие симптомы:

  • нерегулярные менструации
  • вагинальная сухость
  • озноб, горячие вспышки и ночной пот
  • расстройства сна
  • резкая смена настроения
  • увеличение веса и медленный обмен веществ,
  • истончение волос и сухость кожи
  • потеря объема груди

Однако эти симптомы могут проявляться по-разному. Как правило,  менструальный цикл нарушается, прежде чем полностью исчезнуть.

Натуральные продукты, чтобы справиться с менопаузой

Потребление некоторых натуральных продуктов может помочь уменьшить влияние гормональных изменений на организм. Их питательные вещества улучшают физическое и психическое здоровье.

1. Корень маки

5 природных продуктов, чтобы справиться с менопаузой

 

В последние годы корень маки получил очень важное место как природное средство для менопаузы. Его высокая концентрация основных питательных веществ минимизирует некоторые симптомы, которые возникают на этом этапе.

Мака, которую выращивают в Южной Америке,  способствует активности гормонов, чтобы уменьшить дисбаланс.  Кроме того, она улучшает либидо, уменьшает тревожность и обеспечивает поддержку после менопаузы.

2. Зеленый чай

 

5 природных продуктов, чтобы справиться с менопаузой

 

 

Занимая одну из самых высоких позиций среди здоровых напитков, зеленый чай является прекрасным дополнением для компенсации  нарушения метаболизма, возникает после наступления менопаузы.

  • Он содержит аминокислоту, известная как теанин, поглощение которой в организме контролирует расстройства сна и ночной пот.
  • Высокое содержание антиоксидантов и необходимых минералов защищает здоровье мозга и снижает риск развития дегенеративных заболеваний.
  • Кроме того,  он повышает скорость метаболизма и помогает поддерживать здоровый вес.

3. Вечерняя примула

5 природных продуктов, чтобы справиться с менопаузой

 

Эта натуральная добавка является источником незаменимых жирных кислот и антиоксидантных веществ, которые улучшают многие аспекты здоровья.

Ее рекомендуют для управления непрерывным головной болью и резкими изменениями настроения, которые возникают до и во время менопаузы.

  • Ее витамины и минералы улучшают кровообращение и улучшают способность концентрироваться.
  • Она также эффективна против боли в груди и воспалительных заболеваний.

4. Соевые изофлавоноиды

5 природных продуктов, чтобы справиться с менопаузой

 

 

Соевые изофлавоноиды стали популярными как витаминные добавки для женщин, которые входят в период менопаузы.

 

Они содержат концентрацию фитоэстрогенов - веществ, имеющих сходство с натуральным эстрогеном.

 

  • Их потребление уравновешивает гормональную активность и уменьшает негативные последствия низкого производства репродуктивных гормонов.
  • Это также предотвращает ночной потливости и улучшает физическое и эмоциональное здоровье.

 

Примечание. Их не рекомендуют людям с аллергией на сою или болезни щитовидной железы. Важно проконсультироваться с врачом перед употреблением.

 

5. Корень валерианы

5 природных продуктов, чтобы справиться с менопаузой

 

Эта натуральная добавка идеально подходит для тех женщин, которые  плохо спят из-за ночной дискомфорт, возникающий во время менопаузы.

  • Его успокаивающие свойства расслабляют организм и управляют тревогой и бессонницей.
  • Аналогично, это полезно против горячих вспышек и мышечного напряжения.

Примечание. Рекомендуем употреблять его только ночью, поскольку он может вызвать сонливость.

Знаете ли вы, что эти натуральные ингредиенты могут быть союзниками? Они пригодятся, чтобы справиться с менопаузой.

 

 


Loading...


Rambler's Top100 Fornex