Напиток с мятой и имбирем активизирует метаболизм

Мы не только советуем добавить этот напиток с мятой и имбирем в свой рацион, но также подчеркиваем, что надо избегать сидячего образа жизни и нормально спать. Только так вы сможете эффективно улучшить метаболизм и состояние организма в целом

Напиток с мятой и имбирем активизирует метаболизм

 Некоторым людям нужно активизировать метаболизм, поскольку им не удается похудеть даже несмотря на сидения на диете. Плохой обмен веществ означает, что организм сжигает меньше калорий , поэтому человек быстро набирает вес. В этой статье мы расскажем вам, как приготовить вкусный и освежающий напиток с мятой и имбирем, который поможет активизировать метаболизм естественным образом.

Что такое метаболизм?

Напиток с мятой и имбирем активизирует метаболизм

 

Метаболизм - это процесс, посредством которого организм превращает потребленную нами пищу в энергию.

Обмен веществ определяет, сколько энергии мы тратим, а также связанный с температурой тела, дыханием, циркуляцией крови и другими функциями. Именно поэтому важно, чтобы метаболизм работал должным образом - не слишком медленно, но и не очень быстро.

Замедление обмена веществ может быть умеренным или очень существенным. Такие случаи обычно возникают из-за другой расстройство, например гипотиреоз или резистентность к инсулину.

В любом случае нарушения метаболизма часто связаны с дисбалансом гормонов.

Важно знать, что питание маленькими порциями или недостаточное потребление калорий также замедляет метаболизм. Это защитный механизм организма, направленный на то, чтобы спасти человека и помочь ей выжить.

Именно поэтому мы не рекомендуем садиться на низкокалорийные диеты тем, кто хочет похудеть . В идеале нужно есть больше белка и полезных жиров и сократить потребление углеводов, особенно рафинированных.

Или замедленный у меня метаболизм?

Вот симптомы, указывающие на то, что у вас слишком медленный метаболизм:

  • быстрое появление лишнего веса;
  • проблемы с похудением несмотря на сидение на диете;
  • склонность к появлению лишних килограммов вокруг талии;
  • чувствительность к холоду;
  • утомляемость;
  • проблемы с пробуждения утром;
  • медленное или нарушенное пищеварение;
  • частые запоры.

Возьмите на заметку, что некоторые препараты (например контрацептивы ) могут замедлить метаболизм.

мята

Напиток с мятой и имбирем активизирует метаболизм

 

Мята - это лекарственное растение, которое прекрасно стимулирует организм и освежает. Она также помогает избавиться от лишних килограммов и сжечь жир. Кроме того, мята обладает пищеварительными свойствами, а потому активизирует работу желудка. Вы легко избавитесь ощущение тяжести и вздутия.

Существенное преимущество мяты заключается в том, что она стимулирует работу организма, но не вызывает чрезмерную тревожность , как некоторые другие напитки (например., Кофе, алкоголь и круга). Они дают заряд энергии, но он лишь временный и может сопровождаться негативными для здоровья последствиями.

имбирь

Напиток с мятой и имбирем активизирует метаболизм

 

Имбирь - это еще один натуральный и полезный стимулятор. Известный своей способностью согревать, он является отличной противовесом освежающей мяты и средством активизации метаболизма.

Этот корень усиливает потоотделение, помогая организму выводить жидкости и токсины . Именно поэтому это один из лучших средств для похудения без голодания.

Кроме того, имбирь имеет мощные противовоспалительные свойства, стимулирует пищеварение, а также действует как антибиотик и анальгетик . Многие врачи рекомендуют есть его регулярно, особенно женщинам.

Напиток с мятой и имбирем активизирует метаболизм

ингредиенты

Чтобы приготовить этот напиток с мятой и имбирем, вам понадобится:

  • 1 маленькая веточка свежей мяты
  • 1 кусочек свежего имбиря или чайная ложка молотого (6 г)
  • 4 стакана воды (1 литр)
  • Стевия (по вкусу)

способ приготовления

  • Чтобы приготовить этот освежающий напиток, вам нужно просто взбить все ингредиенты с водой и процедить смесь.
  • Подсластите напиток стевией и пейте горячим или холодным.
  • Чтобы средство было эффективнее, его не стоит пить во время основных приемов пищи и желательно принимать натощак . Благодаря этому вы начнете свой день, полными энергии и готовыми сжигать калории.

другие советы

Сам по себе напиток с мятой и имбирем не принесет вам ожидаемых результатов. Сбалансирования обмена веществ часто требует дополнительных усилий и изменений.

Чтобы активизировать метаболизм, нужно выполнять следующие советы.

  • Достаточно высыпаться и следить за тем, вы действительно успеваете восстановиться после сна.
  • Пить воду в течение дня (натощак и между приемами пищи).
  • Заниматься спортом в обычном ритме. Мышечная масса ускоряет метаболизм. Советуем выполнять упражнения с интервалами.
  • Распределите питания на пять приемов пищи в день. Не упустите их, особенно завтрак. Готовьте легкие ужины и садитесь есть их очень поздно.
  • Включите в свой рацион пряные специи (каеннський перец, имбирь и т.д.), зеленый чай или женьшень.
  • Принимайте холодный или контрастный душ.
  • Избегайте сидячего образа жизни и не сидите слишком долго без перерывов.
  • Откажитесь от "удивительных" диет. Зато выберите здоровое и сбалансированное питание.

Loading...


Rambler's Top100 Fornex