Чего следует избегать при колита

Колит - это расстройство, которое во многом зависит от того, что вы едите, вашего эмоционального состояния и качества жизни. Сегодня мы предлагаем ознакомиться с нашими рекомендациями, которые помогут вам контролировать это состояние и предотвратить его появление. Узнайте, чего следует избегать при колита.

Чего следует избегать при колита

 

Колит - это воспаление толстого кишечника или толстой кишки. Это очень распространенное расстройство среди людей, которые живут в переполненных городах и испытывают сильный стресс. Многих факторов следует избегать во время колита.

Питание является важным фактором для лечения симптомов колита - как для того, чтобы выздороветь, так и для того, чтобы избежать его вообще.

Высокий стресс, что приводит к малоподвижного образа жизни, а также потребление нездоровых продуктов (фаст-фуда, газировки, специй) может привести к развитию этого состояния.

симптомы колита

Есть много типичных симптомов колита, среди которых:

  • боль в животе и отеки
  • кровь в кале;
  • озноб и дрожь;
  • обезвоживания;
  • диарея ;
  • лихорадка

Чего избегать во время колита

1. Некоторые пищевые продукты

 

Чего следует избегать при колита

 

Во избежание определенных продуктов необходимо для полного восстановления и предотвращения длительном повреждение толстой кишки. Жирные продукты питания могут вызвать сокращение кишечника и негативную реакцию в вашем организме.

 

  • Вам нужно держаться подальше от жареной пищи, жирного мяса и фаст-фуда.
  • Вы также должны избегать молочных продуктов некоторое время после колита.
  • Если у вас проблемы с кишечником, избегайте любых раздражающих напитков, таких как чай и кофе .

Зато выбирайте такие напитки, как вода с лимонным соком или травяные чаи, которые помогут вашему организму быстрее очиститься.

2. Напряженные ситуации

Эмоциональные расстройства увеличивают активность и изменяют работу толстой кишки. Они могут сопровождаться диареей или запором, которые являются основными симптомами нервного колита.

Важно держать стресс под контролем дома или на работе, чтобы симптомы не ухудшались.

3. Малоподвижный образ жизни

 

Чего следует избегать при колита

 

Как отмечают эксперты, люди, которые долго сидят, часто имеют колит. Вот почему следует ежедневно делать физические тренировки, чтобы контролировать стресс и тревогу.

 

Можно много ходить, ездить на велосипеде, плавать и т.д., но не забывайте о последовательности.

4. Самолечение

Посетите врача, если у вас есть такие симптомы, как отек брюшной полости, боль или изменение стула, например, диарея с тремя испражнениями в день или запор .

Избегайте приема лекарств, поскольку другие расстройства могут иметь подобные колита симптомы и могут ухудшить ситуацию.

Диета и питание во время колита

Ешьте пять или шесть маленьких блюд в день, и никогда не пропускайте завтрак, чтобы начать день с энергией. Вы можете попробовать водную диету, то есть пить воду, яблочный сок, бульон и коктейли.

завтрак

 

Чего следует избегать при колита

 

  • Замечательный вариант: стакан обезжиренного молока, несколько кусочков тоста и ветчины или индейки с низким содержанием жира.
  • Другим вариантом может быть нежирный йогурт с кашей.
  • Третьим вариантом может быть чашка чая и тост из цельной пшеницы с низкокалорийным сыром.

Если вы хотите фрукты на завтрак, лучшими вариантами являются яблоко, груша, банан, персик или дыня. Избегайте апельсинов, киви и клубники, поскольку они очень кислые и могут замедлить пищеварение.

обед

Попробуйте жареную или запеченную курицу с зеленым салатом и шпинатом , приправленным чайной ложкой оливкового масла. Вы можете съесть кусочек поджаренного хлеба из цельного зерна.

ужин

Попробуйте макароны, приготовленные на оливковом масле. Другой вариант: нежирный йогурт или кусочек свежего сыра с ложкой меда.

Это пример диеты на завтрак, обед и ужин, но вы также можете перекусывать между каждым приемом пищи, чтобы не голодать.

Перекусы между блюдами

  • Стакан фруктового сока без сахара.
  • Кусочки фруктов - банан, яблоко или груша.
  • Чашка чая и две цельнозерновые тосты.

Вы можете пробовать эту диету каждую неделю, но следует учитывать другие пищевые продукты, такие как фрукты, овощи, макаронные изделия, рис, курица, мясо, картофель и цельный пшеничный хлеб.

Вы можете смешивать блюда и делать любые салаты. Эта диета является лишь руководством продуктов, которые вы можете есть, когда страдаете колит.

другие рекомендации

  • Пейте не менее двух литров воды или натурального фруктового сока в день.
  • Тщательно жуйте пищу. Дайте еды время, чтобы перевариться.
  • Придерживайтесь фиксированного графика питания но не ускоряет опорожнение.
  • Избегайте слабительных препаратов, если у вас запор, если это не предусмотрено вашим врачом.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, избегать во время колита вредных факторов, вести здоровый образ жизни и поддерживать сбалансированную диету, вы можете улучшить расстройство или предотвратить его. Измените свои привычки и заботьтесь о своем здоровье!

 


Loading...


Rambler's Top100 Fornex